朋友说生菜是减肉最狠的蔬菜，老公今年一直没上班，轻松甩掉了12斤脂肪，生菜的做法有很多

2021-02-26 13:31来源：互联网编辑：小优

朋友说生菜是减肉最狠的蔬菜，老公今年一直没上班，轻松甩掉了12斤脂肪，生菜的做法有很多（图1）

朋友说生菜是减肉最狠的蔬菜，老公今年一直没上班，轻松甩掉了12斤脂肪，生菜的做法有很多（图2）

蚝油生菜主料：生菜500克。配料：花生油20克；盐1克；白糖1克；生抽1勺；蚝油两勺；生粉半勺；清水两勺；红辣椒半个。第一步：先把食材准备好，喜欢吃蒜蓉的可以再加几瓣蒜。生菜一片片剥开，清洗干净，控一下水；红辣椒洗净去籽，切成小粒备用。

朋友说生菜是减肉最狠的蔬菜，老公今年一直没上班，轻松甩掉了12斤脂肪，生菜的做法有很多（图3）

第二步：我们先来调个料汁，这样待会才不会手忙脚乱的。碗里放入盐、白糖、生抽、蚝油、生粉、清水，搅拌均匀备用。

朋友说生菜是减肉最狠的蔬菜，老公今年一直没上班，轻松甩掉了12斤脂肪，生菜的做法有很多（图4）

第三步：烧锅开水，淋入少许花生油，再分几次放入生菜，大约煮30秒左右，捞起，控干水分装盘。

朋友说生菜是减肉最狠的蔬菜，老公今年一直没上班，轻松甩掉了12斤脂肪，生菜的做法有很多（图5）

第四步：起油锅，放入红辣椒爆香，再倒入料汁烧开，淋在生菜上面就可以了。

朋友说生菜是减肉最狠的蔬菜，老公今年一直没上班，轻松甩掉了12斤脂肪，生菜的做法有很多（图6）

本文相关词条概念解析：

生菜

生菜是叶用莴苣的俗称，属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物，它是一种很常见的食用蔬菜。也是欧、美国家的大众蔬菜，深受人们喜爱。生菜原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。生菜传入我国的历史较悠久，东南沿海，特别是大城市近郊、两广地区栽培较多，特别是台湾种植尤为普遍。近年来，栽培面积迅速扩大，生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。中国、日本等国的人往往煮熟后食用，在西方文化中人们往往放在沙律、汉堡包等食品中生食。