每逢佳节胖三斤，这个春节，你胖了多少呢？难得假期里面，你是不是每天就是在家追剧、吃吃喝喝，怎么舒服就怎么来。结果假期一结束，肚子上的又多了几个游泳圈。
不过我相信也有朋友在家是注意保持身材，控制自己的饮食的，虽然减肥的时候我们控制自己主食的控量，不过一下 4种主食，减肥的朋友一定要注意，热量等于在喝油，想要瘦下来就很难
1、白馒头
很多朋友喜欢在早餐的时候吃一些白馒头，简单方便，但是馒头的主要成分就是糖类，当我们吃进身体以后，就会慢慢地转成葡萄糖，如果你不运动锻炼的话，就会为脂肪，吃完后可能立马就胖了一圈，当然了，杂粮馒头可能就不会长肉。
2、肉包子
喜欢吃肉的朋友，早餐就喜欢买肉包吃来解决，而且肉包子味道确实好，但是如果选择在早上吃肉包子的话，那就必须要做好长肉的准备了啦，尤其是那种咬一口，里面的油就溅出来的，那个热量就等于直接喝油了，吃完想不长肉都难
3、炒面
炒面大家就非常熟悉了，尤其是在夜宵摊就可以见到很多，不过如果想要瘦身减肥的朋友，还是千万不要再吃了，炒面不仅在炒的时候油放得多，而且还放了很多调料，有的甚至还会放一些配菜之类的，尤其在吃完之后，盘子上那可都是肉眼可见的油多，这就是真的等于在喝油了，所以想要减肥还是要控制住自己的嘴才行
4、凉皮
本文相关词条概念解析：
主食
主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。一般来说，主食中多含有碳水化合物。
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