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这4种主食,还是千万不要再吃了,就会转化为脂肪

2021-02-26 13:16来源:互联网编辑:小优

每逢佳节胖三斤,这个春节,你胖了多少呢?难得假期里面,你是不是每天就是在家追剧、吃吃喝喝,怎么舒服就怎么来。结果假期一结束,肚子上的又多了几个游泳圈。

不过我相信也有朋友在家是注意保持身材,控制自己的饮食的,虽然减肥的时候我们控制自己主食的控量,不过一下 4种主食,减肥的朋友一定要注意,热量等于在喝油,想要瘦下来就很难

1、白馒头

很多朋友喜欢在早餐的时候吃一些白馒头,简单方便,但是馒头的主要成分就是糖类,当我们吃进身体以后,就会慢慢地转成葡萄糖,如果你不运动锻炼的话,就会为脂肪,吃完后可能立马就胖了一圈,当然了,杂粮馒头可能就不会长肉。

这4种主食,还是千万不要再吃了,就会转化为脂肪(图1)

2、肉包子

喜欢吃肉的朋友,早餐就喜欢买肉包吃来解决,而且肉包子味道确实好,但是如果选择在早上吃肉包子的话,那就必须要做好长肉的准备了啦,尤其是那种咬一口,里面的油就溅出来的,那个热量就等于直接喝油了,吃完想不长肉都难

这4种主食,还是千万不要再吃了,就会转化为脂肪(图2)

3、炒面

炒面大家就非常熟悉了,尤其是在夜宵摊就可以见到很多,不过如果想要瘦身减肥的朋友,还是千万不要再吃了,炒面不仅在炒的时候油放得多,而且还放了很多调料,有的甚至还会放一些配菜之类的,尤其在吃完之后,盘子上那可都是肉眼可见的油多,这就是真的等于在喝油了,所以想要减肥还是要控制住自己的嘴才行

这4种主食,还是千万不要再吃了,就会转化为脂肪(图3)

4、凉皮

本文相关词条概念解析:

主食

主食是指传统上餐桌上的主要食物,所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源,因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物,以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。一般来说,主食中多含有碳水化合物。

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