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成功在3个月减肥30斤,去医院诊断为过度节食导致的继发性闭经,当减肥的速度过快

2021-02-26 10:41来源:互联网编辑:小优

俗话说,人生在世吃喝二字。于是,很多人就在美食的诱惑下一天比一天胖。但是,为了好看的衣服、谈恋爱等原因,大家又不得不减肥。

减肥是不少女性一生的事业,有的甚至因为减肥而付出了健康的代价。最近20岁的小刘就因为减肥出事了,她通过大量运动以及节食,成功在3个月减肥30斤,但这份高兴却没持续多久。随后的半年时间,她的月经都没来,去医院诊断为过度节食导致的继发性闭经。

成功在3个月减肥30斤,去医院诊断为过度节食导致的继发性闭经,当减肥的速度过快(图1)

在减肥的过程中,很多人都追求“月瘦10斤”或“月瘦20斤”恨不得一天之内就瘦到定下的目标。但正如一口吃不成一个胖子,想减肥也不是那么容易的,减肥过快甚至会导致女性闭经。因为快速减肥的人都会过度节食,从而出现体内营养失衡,自然大姨妈也就不来了。

如果不是体重基数特别大,瘦的太快是减肥过程中需要避开的一个坑。减肥如果太快,除了引起月经紊乱以及闭经之外,还可能出现以下几种问题。

成功在3个月减肥30斤,去医院诊断为过度节食导致的继发性闭经,当减肥的速度过快(图2)

1.皮肤很容易松弛。这种情况一般出现在大基数的人身上,由于原本脂肪过多,当减肥的速度过快,则会像充气的气球泄了气一般,皱巴巴的。

2.容易反弹。一般瘦得过快的人基本都采取的节食法,短时间很有效,但

长时间压抑自己的进食欲望,食欲会在减肥初见成效后如开闸的洪水一般,拦都拦不住。很多过度节食的人都曾有暴饮暴食的情况,不仅伤身,还会让此前的减肥成果前功尽弃。

成功在3个月减肥30斤,去医院诊断为过度节食导致的继发性闭经,当减肥的速度过快(图3)

3.容易出现厌食症。大家应该都听过“骷髅女孩”的事情,原本只有微胖的女生因为男朋友的嫌弃而选择节食减肥,随后患上了厌食症,体重降到50多斤,犹如一架骷髅。

4.可能导致多种疾病。瘦的太快的人饮食一般不正常,时间久了可能会患上肠胃炎、胆结石、肝脏受损、电解质紊乱等等,比如出现眩晕、恶心呕吐、烦躁不安的症状。

科学减肥并不是一句口号而已,很多人可能仗着自己年轻,所以并不把这些建议当回事,但需要明确一点:出来混,迟早是要还的。为了身体健康,一定要控制减肥的速度,用科学的方法进行减肥。

成功在3个月减肥30斤,去医院诊断为过度节食导致的继发性闭经,当减肥的速度过快(图4)

既然不建议瘦太快,那么一般来说,一个月瘦几斤比较健康呢?

除了体重特别重的人,比如一米六的身高却已经超过了180斤或200斤,这类人前期采用控制饮食和运动的方式减重会比较快,所以并没有参考意义,但这类人一个月最好也不要超过10斤,否则可能会引发各种问题。

一般人在减肥的过程中,最安全的速度就是每个月减肥3-4斤,3个月瘦10斤即可。特别是女生更要注意,其实女生跟男生在减肥方面受到的影响也不同,最大的区别就是月经问题。男生不用担心月经紊乱,而女生稍有不慎则会出现月经延迟或闭经的情况,一定要多爱惜自己的身体。

成功在3个月减肥30斤,去医院诊断为过度节食导致的继发性闭经,当减肥的速度过快(图5)

总而言之,减肥在于三分练、七分吃。但不管是控制饮食还是进行运动,都要注意把握一个度,即不可过度运动、不可过度节食。保持良好的心态,坚持下去,一定能获得想要的成果。

本文相关词条概念解析:

减肥

减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

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